Manteniment per la gent gran
MANTENIMENT GENT GRAN
L'Activitat es fa dos cops a la setmana i té per objectiu el manteniment de la condició física mitjançant el desenvolupament del sistema cardiovascular, la millora del to muscular i de la flexibilitat, així com la reeducació de la postura global del cos.
Es treballa per mitjà de circuits, exercicis aeròbics i de tonificació muscular amb acompanyament musical, jocs, jocs per treballar la memòria ... a més a més d’exercicis d’estiraments i relaxació.
La duració de cada sessió és d’una hora.
Beneficis
- Prevenir l’envelliment prematur, tant interior (dels òrgans) com exterior.
- Prevenir malalties cardiovasculars com la hipertensió i la trombosi, així com problemes respiratoris i digestius.
- Prevenir atròfies, lesions musculars i òssies, i millorar la mobilitat articular.
- Mantenir la capacitat respiratòria.
- Potenciar la força, la resistència i la flexibilitat.
- Millorar els reflexos, la coordinació i l’equilibri, reduint el risc de caigudes.
- Mantenir el pes corporal i evitar l’obesitat.
- Recuperar-se després d’una malaltia o lesió.
- Mantenir l’autonomia física.
- Conèixer les limitacions i acceptar el propi cos, que va canviant amb l’edat.
- Treballar la memòria, l’atenció i la concentració.
- Millorar l’estat d’ànim.
- Fer noves amistats.
- Sentir-nos integrats en un grup.
